Sağlık Gündem

Ramazan’da tatlı krizlerinden kurtulmak mümkün

Ramazan ayında uzun süreli açlık, kısıtlı besin tüketimi vitamin ve mineral eksikliğine neden olabiliyor. Zengin iftar sofralarında yerini alan hamur işleri, kızartmalar, tatlılar, iftar sonrası tüketilen atıştırmalıklar yetersiz beslenmenin bir sonucu olarak karşımıza çıkıyor. Bu durum hem fazla kiloları hem de sağlık sorunlarını beraberinde getirebiliyor. Krom; esmer pirinç, tam buğday unu, kepekli makarna gibi tam tahıllı ürünler, bal, fındık, ceviz, peynir, et gibi besinlerde bulunuyor. Ancak günlük krom ihtiyacını bu besinlerden sağlamak pek de mümkün değil. Tüm bu nedenlerle Ramazan ayında besin desteği kullanmanın önemine dikkat çeken Ecz. Ayşen Dincer, özellikle krom içeren multivitaminlerin tercih edilmesi gerektiğini belirtiyor. 

Kolestrolün azalmasına yardımcı oluyor

Ecz. Ayşen Dincer, kromun faydalarını şöyle özetliyor: “Krom insülin direncini düşürür, yağ ve karbonhidrat metabolizmasını hızlandırır. Ayrıca karbonhidrat ve yağlardan enerji açığa çıkmasını sağlar, glikoz intoleransı ve kolesterolün azalmasına yardımcı olur. Bunun yanı sıra tatlı krizlerini engeller. Uzun süre aç kalıp yemek yedikten sonra şekerin ani yükselmesinin de önüne geçer. Krom içeren multivitamin destekleri ile Ramazan’ı daha sağlıklı geçirebilirsiniz.” 

Hibya Haber Ajansı

Etiketler

Berkan Yıldırım

1992 doğumlu. Eskişehir Üniversitesi Radyo Televizyon ve Sinema bölümü 3. sınıf öğrencisi. 2 yıldır çeşitli dergilerde editörlük görevi yapmaktadır. En büyük hayali ulusal bir gazetede editörlük görevine devam etmek.

İlgili Makaleler

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Başa dön tuşu
Kapalı