Sağlık Gündem

Meditasyon yaparak stresinizi azaltın

Yaşam amacı ve istekleri doğrultusunda hedeflerine ulaşmak isteyen herkese meditasyonun fayda sağlayan dünyasına davet eden uluslararası thetahealing eğitmeni İpek Senem Aydın, değişimlerin önündeki engelleri kaldırmaya yardım ediyor. YouTube kanalındaki videolarla takipçilerine seslenmeye devam eden Aydın, düzenli meditasyon yapmanın faydaları ve kısa sürede getirdiği değişiklikleri tüm merak edilenleriyle birlikte açıklıyor. 

“Günün Her Anında ve Her Yerde Meditasyon Yapabilirsiniz”

Meditasyon yapmayı “stresi azaltmanın basit ve hızlı bir yolu” olarak tanımlayan İpek Senem Aydın, meditasyonla birlikte içsel huzurun sağlanarak günün stresinin ortadan rahatlıkla kaldırılacağını vurguluyor. “Günlük hayatınızda stres sizi öfkelendiriyor, gerginleştiriyor ve endişelendiriyorsa meditasyon yapmayı deneyebilirsiniz” tavsiyesini veren Aydın, meditasyon halinde birkaç dakika dahi geçirmenin sakinliği ve iç huzuru geri getirmede büyük katkı vereceğini ifade ediyor. Basit ve ucuz olmasından dolayı isteyen herkesin her nerede olursa olsun meditasyon yapabileceğini de ifade eden başarılı thetahealing eğitmeni, meditasyonun başlarda ruhsak derinleşmeye yardımcı olacağını fakat günümüzde ise rahatlama ve stresi azaltmak için yapılabildiğini paylaşıyor.

Sakinlik, Huzur ve Dengeye Ulaşmanın En Basit Yolu: Meditasyon

Meditasyonun ruh-beden-zihin dengesini oluşturan üçgeni dengeleme anlamında önemli bir görev üstlendiğinin altını çizen İpek Senem Aydın, derin bir rahatlama durumu ve sakinleşme adına meditasyonun günlük yaşam için son derece gerekli olduğunu söylüyor. Meditasyon sırasında strese neden olabilecek dağınık düşünce akışından serbest kalındığına da değinen Aydın, bu sürecin fiziksel ve duygusal refahın artmasıyla sonuçlanacağını hatırlatıyor. “Meditasyon size hem duygu durumunuza hem de genel sağlığınıza fayda sağlayabilecek bir sakinlik, huzur ve denge hissi verir” diyen Aydın, kendinden daha emin bireyler olmak adına meditasyon yapmanın son derece önem arz ettiğini de sözlerine ekliyor. İpek Senem Aydın meditasyonun duygusal faydaları olarak da “yeni bir bakış açısı kazandırmak”, “şimdiye, şu ana odaklanmayı sağlamak” ve “dengede kalmayı sağlamak” konusunda yardımcı olduğunu vurgulayarak sabır ve hoşgörüye ulaşmak için de meditasyonun son derece yardımcı bir yöntem olduğunu ifade ediyor.

Hibya Haber Ajansı

Etiketler

Berkan Yıldırım

1992 doğumlu. Eskişehir Üniversitesi Radyo Televizyon ve Sinema bölümü 3. sınıf öğrencisi. 2 yıldır çeşitli dergilerde editörlük görevi yapmaktadır. En büyük hayali ulusal bir gazetede editörlük görevine devam etmek.

İlgili Makaleler

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Başa dön tuşu
Kapalı